大天使麥可《練習釋放情緒》

我是大天使麥克，
每個人都往提升的方向走去，有人腳程快，有人腳程慢，有人會走退路，有人會跌倒，各種狀況都會有．不過都會有更高的存有協助著．
你們在靈性的道路上，常常會遇到很多問題，而當你們去向外尋找答案時，往往得到的答案有很多，你們這時會很迷惑，可能問越多越迷惘，因為答案不同，到底要以哪一個答案為歸依．
我們建議你們向外尋找答案的同時，回到你們的內在，去尋找你內在有著無比智慧的高我．可是當你們的腦筋陷入極度情緒的混亂時，你們很難走進你的內在，你們像是溺水的人，渴望外在的那一根浮木．
親愛的合一們，我們的出現不是當你們那根外在的浮木，而是引導你們進入你們的內在，找到內在的光柱．你們外在的物質世界，有一部分會反應著你們內在信念，當你們內在很恐慌時，你們會吸引很多讓你恐慌的情境，讓你亂了方寸．當你內在存在的極大的憤怒時，你所反應的外在世界常常會是有很多的暴力．
你們的內在情緒不可能一直都維持在很寧靜跟和諧的狀態，因為外在世界一直牽引著你們的情緒，你們也因此常常起了煩惱心，這個煩惱心會遮蔽你那清明的內在指引．在這個當下，你們要如何自處呢？
首先，你們可以先在外在找到可以分享情緒的對象，但是不要過度重複地對別人倒垃圾．如果你不想找分享的人．你可以到大自然，跟大自然分享你的情緒，大自然是很具包容心的傾聽著，即便你沒有用言語跟祂溝通，祂都可以轉化你的情緒．或者讓自己做一下靜心冥想或是深呼吸，也是很有幫助的．
當你的情緒轉換了，接著是最重要的，你們還是要回到你們的內在，去觀照這些引起你們情緒紛擾的狀況帶給你怎麼樣的學習．不要刻意強迫自己馬上要有結論，但是這個過程你們一定要提醒自己去做跟練習的，如果用你們的術語說的話，是提高你們的情緒ＥＱ，其實情緒ＥＱ高的人，是內在穩定度高的人，是跟內在那個有智慧的高我連結得比較好的人．
你們每次遇到外面的狀況，你們一定會有直接的情緒反應，這種情緒反應是非常當下跟立即性的，不過當你這個情緒是具傷害性的和爆發性的，你們要非常的覺知跟小心處理，一定要小心做釋放，不然會傷害別人跟自己的．所以練習去轉換自己當下的情緒是非常重要的．
要記住！我說的是轉換情緒，是釋放情緒，不是把情緒壓抑下來，壓抑情緒，會製造出未爆彈，將來會更糟糕的．
靈性的學習不是一天兩天的短期功課，是你們終其一生的功課，不要錯過可以讓你們學習的機會．
我是大天使麥可，我愛你們！