" />當下一刻，唯一且真實，它與實際生命的生動體驗息息相關。
一個擁有豐沛的生命與活力的存在，所有人類和所有有情眾生，都必然具備兩個基本的特徵：呼吸與心跳。
生命體驗，因呼吸而鮮活，因心跳而真實。但是，每一次呼吸只能在那一刻的當下發生；每一次心跳，也猶如自動自發的生物鐘，在當下的每一個瞬間，伴隨節奏又規律的脈衝波動，告訴你活著的珍貴和意義。
換句話說，唯有當下一刻，是生命與活力的直接體現，前一秒或後一刻都並非真實。
因為，前一刻的那一秒，即便它才剛剛經歷卻已成為了過去，它只屬於記憶的範疇；至於後一秒，則屬於還未到來的未來，或許永遠也不會到來。當一個靈魂和生命行進至此次生命旅程的最後一刻時，那一刻的當下一秒便會成為他/ 她此次轉生的終點，並同樣成為一段永恆的記憶。
當然，生命本身不會逝去，靈魂是永恆不死的，它僅僅只是永生的靈魂在這個幻象之內的體驗完結，並隨即進入其靈魂旅程的下一個階段。
正因為呼吸和心跳是生命與活力的最真實證明，所以，如果你在日常的工作和生活中遭遇難題或困境，陷入到某種焦灼不清的局面，這個時候，U2 建議並且邀請你閉上眼睛，暫時什麼都不想，只是深呼吸並且放鬆，感受自己的呼吸，感受內在的心跳。
這樣循環幾次或幾分鐘，你會立刻感受到一種放鬆與自然。因為你正從受困於頭腦的線性體驗狀態返回至與生命最直接相關的真實：當下。
這便是當下的強大力量，它代表生命最純粹最簡單的本質力量，在這裡只存在生命本來的圓滿和喜悅。並且，生命的真相就是喜悅，就是圓滿，除了喜悅和圓滿其他一切都是假象與幻象。
同樣的，有一句很經典的智慧語也直接體現出當下力量的精髓，它是：I am that I am – 我是，我所是- 或者- 我即，我所是。
關於“ 我是，我所是” ，早在2000 多年前，佛陀世尊就已說過同樣的話：“ 你認為自己是什麼，是誰，你就在體驗和經歷它。”
“ 我是” 中的“ 是” 即是你對自己此時此刻某種身份和狀態的肯定。
比如：我是XX 公司的職員，它代表你此時對自己身份的確認和肯定，它對於此刻的你而言有著真實的價值和實際的意義。如果是已發生的過去，你則會說：“ 我曾經是XX 公司的職員” 。
當然，類似的話語還有：我是一個快樂的人，我是一個幸福的人，等等這樣的正向自我肯定句。
“ 是” 的意義關聯著我們對於自己此刻身份和價值的體現，對於我們每個人而言有著無可比擬的重要意義。這就表示，我們必須對於“ 我是誰，是什麼” 的身份和價值定義非常小心，因為：你認為自己是什麼，是誰，你就會體驗和經歷它。
如果換做消極的自我價值定義，比如：我是一個無用的人，我是一個失敗者，便是對“ 我是” 的錯誤應用，但不可避免的是，你將經驗這個已由你確認的消極自我身份。
但是，在這個二元對立的世界，人與人之間的對抗和競爭是常有的事情，總是缺少彼此間的溫暖和尊重，一旦觸及他人的個人利益就難免招來他人的評判，指責與非難。
那麼，尤其在這個時候需要我們銘記“ 我是” 的真相，不要在意他人的話語，不要當真，即便在體驗和遭遇上你時常遇到這樣的情形也是如此。
經常的情形是，當遭遇到來自很多人同樣或類似的指責與非難時，一個人往往容易信以為真，並且覺得：“ 難道我真的是他們所說的那樣麼？難道我真的是一個無用的人？”
請銘記在心，別人對你的看法並不重要，別人如何對你，怎樣評價你並不具備任何意義，只有你對自己價值的確認和肯定才擁有真正力量和對你自己的實際影響力。
如果你一旦承認並真的覺得“ 我是一個無用的人” ，那麼你就會實際經驗到這個被你認定之後的自己。
“ 我即我所是” 中的“ 我是” ，教導了我們“ 我是誰” 的定義權從來不在別人那裡，而是永遠掌握在我們自己手裡，對應著“ 我即我所是” 簡單事實和靈性的真相。
“ 是” 的意義永遠和當下的力量相關，它是當下力量的延伸。
“ 我是” 則是你與當下力量間的連接，所以，當我們聲明“ 我是” 的身份和定義時，就需記得：它唯有基於當下力量的永恆喜悅，圓滿與豐盛！
感恩閱讀，深深祝福！！
